60%的胖不是因为懒,而是身体太湿气,坚持吃它,坐着都能瘦!

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60%的胖不是因为懒,而是身体太湿气,坚持吃它,坐着都能瘦!

均匀的身材,不仅穿衣服好看,的确也是形象气质的加分项。以至于每每一到露肉的夏天,十个女人有九个嚷着减肥。节食、运动轮番上,很多人连晚饭都戒了,但肉肉依然不离不弃!是你对自己不够狠么?no no no!其实很多时候,是因为你不是真的胖!而是虚胖,这都是体内湿气太多的缘故!

  由于不良的生活习惯,运动量少、作息不规律,暴饮暴食,身体很容易阴盛阳虚,湿邪内郁,使湿气久积于体内。湿气积聚,在腹部就造成大肚腩、在腿上就形成大象腿,人就这样“胖了”!

  而湿气不仅仅让你虚胖水肿,还会导致月经不调、痛经、失眠、妇科病等多种疾病!湿气不会自愈,放任不管便会一步步侵害人体健康,“十人九湿”,湿气重,已经成为很多人变瘦变美的绊脚石!其实,湿气并不可怕,利用食物调理脾胃,化寒除湿,就能很好地解决将湿气去除!

  今天跟大家分享一道去湿气的粥,立夏过后坚持吃,坐着都能瘦!

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  总所周知,祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。生薏米偏寒凉,经过简单的炒制后,利水渗湿最在行。

  炒薏米是取净薏米用文火炒,至微黄色、鼓起时取出,放凉,略有焦斑,微香即可。

  冬瓜味甘淡而性寒,功效以利水消肿而著称,是治疗浮肿和减肥瘦身的佳品,和薏米搭配着一起食用,就像物理学上的同向合力,作用更大。这道汤的最大功效就是利湿、消肿、减肥,对于有浮肿症状和多湿体胖的人很适用,同时对四肢关节疼痛,屈伸不利和白带多而混浊有一定疗效,将身体的湿气去除干净后,整个人都会感觉瘦一圈。

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  【冬瓜薏仁汤】

  冬瓜200克 薏米30克 盐适量 水适量

  过程:

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  食材都准备好。

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  薏米用清水浸泡2个小时。

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  冬瓜去皮,切块备用。

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  电饭锅里加入适量谁,将薏米放入锅中,大火烧开后继续煮半个小时。

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  放入冬瓜片,继续炖煮10分钟。

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  加盐调味即可。

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  大家平时食用薏米时,多半是直接煮汤煮粥服食。我们知道薏米硬度大,较难煮熟,如果和易熟的食材一起煮,它们的熟软程度不均匀,难免会影响口感,所以煮前最好把薏米泡两三个小时,等吸收了水分之后就容易熟了。

  也许有人担心冬瓜性寒,会加重体内的寒湿之气,那么我们可以在这个汤里加入葱和姜,他们能驱散寒气,这样就把性寒的食物变得稍微平和了一点,适用的人群也就更广了。如果说就要突出清热、除湿和解暑,那么我们直接用薏米和冬瓜煮粥就可以了。

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